減脂增肌100天紀錄短文(12)

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    減脂增肌100天紀錄短文(12)


    作者：Muscle Beef│2018-10-02 07:18:19│贊助：2│人氣：20
    休息日睡了10小時多


    多這三小時把行程整個打亂



    (早餐)



    吐司+起司



    (午餐)



    牛排

    不算很成功






    (晚餐)

    水煮燕麥+鮪魚罐頭一個



    這次明顯的吃份量增加不少(油也是)

    14天量體重應該不會減像上次這麼多







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