減脂增肌100天紀錄文(36)

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    減脂增肌100天紀錄文(36)


    作者:Muscle Beef│2018-10-25 22:21:55│贊助:2│人氣:30
    36天
    大約是一年的十分之一日子



    要說成長還是有些成長,不過還不夠努力。



    今天呢,到現在為止一堆部位痠痛到爆

    跑步的時候胸部一直很痠痛



    腿、手、肩也是

    把訓練簡化專心在抓肌群和專注練習效果差很多



    現在總算不是只有二頭肌常常痠

    而是練什麼部位就痠什麼部位



    最近超級想睡覺還是勉強去運動

    今天特別累走到健身房幾乎都在沒精神狀態

    (走路上的時候機車行有爆氣聲稍微嚇醒一會)



    引體向上可能還是要努力抓重點肌群



    明天開始休息一天(真的沒時間運動)

    蘇打餅和白飯暫時剔除不吃



    老實說吃了想睡除外就是很難瘦身

    記得是吃碳水化合物然後幫助瘦肚子增肌什麼的

    覺得完全沒瘦到,但補精神跟肌肉倒是有



    腦袋放空不行了瀕臨極限…

    今天超級想睡,打完文章就要睡了zzz



    每次看健身房那種殺人凶器身材的時候,真的很希望自己總有一天變像他們那樣,不過還得要做出更多努力





    目前希望85公斤目標盡快達成



    目前這是最終目標

    加油吧…睡了











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    留言共 2 篇留言





    狐尼狐尼叫:
    肌肉大叔好棒

    10-29 12:22





    Muscle Beef:
    真的超讚10-29 12:27







    狐尼狐尼叫:
    喜歡不管何時何地都把我當弟弟寵的大叔( ´∀`)

    10-29 12:41






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