減脂增肌100天紀錄文(36)
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1 GP
作者：Muscle Beef│2018-10-25 22:21:55│贊助：2│人氣：30
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未分類 (146)
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黑色沙漠手遊伺服器是巴雷諾斯公會缺人名稱是GO歡迎大家查詢到後加入
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創作內容
1 GP
減脂增肌100天紀錄文(36)
作者：Muscle Beef│2018-10-25 22:21:55│贊助：2│人氣：30
36天
今天呢，到現在為止一堆部位痠痛到爆
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大約是一年的十分之一日子
要說成長還是有些成長，不過還不夠努力。
今天呢，到現在為止一堆部位痠痛到爆
跑步的時候胸部一直很痠痛
腿、手、肩也是
把訓練簡化專心在抓肌群和專注練習效果差很多
現在總算不是只有二頭肌常常痠
而是練什麼部位就痠什麼部位
最近超級想睡覺還是勉強去運動
今天特別累走到健身房幾乎都在沒精神狀態
(走路上的時候機車行有爆氣聲稍微嚇醒一會)
引體向上可能還是要努力抓重點肌群
明天開始休息一天(真的沒時間運動)
蘇打餅和白飯暫時剔除不吃
老實說吃了想睡除外就是很難瘦身
記得是吃碳水化合物然後幫助瘦肚子增肌什麼的
覺得完全沒瘦到，但補精神跟肌肉倒是有
腦袋放空不行了瀕臨極限…
今天超級想睡，打完文章就要睡了zzz
每次看健身房那種殺人凶器身材的時候，真的很希望自己總有一天變像他們那樣，不過還得要做出更多努力
目前希望85公斤目標盡快達成
目前這是最終目標
加油吧…睡了
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狐尼狐尼叫：
肌肉大叔好棒
Muscle Beef：
真的超讚10-29 12:27
狐尼狐尼叫：
喜歡不管何時何地都把我當弟弟寵的大叔( ´∀`)
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未分類 (146)iyn24525 給 逛過去的巴友：
歡迎逛逛!歡迎GP!歡迎GP!歡迎GP!!!XDD看更多我要大聲說1小時前
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